A L-carnitina tem muitas funções e apoia vários processos fisiológicos, contribuindo para a sua saúde e bem-estar geral.
função mitocondrial
O principal papel da L-Carnitina é apoiar as mitocôndrias. As mitocôndrias são as centrais energéticas dentro da célula. Seu trabalho é produzir energia para que as células e seu corpo funcionem adequadamente. A L-carnitina armazena ácidos graxos nas mitocôndrias para obter energia. Também ajuda a remover resíduos ou produtos metabólicos das células. Isto é importante para evitar o acúmulo de resíduos e a toxicidade intracelular.
Ao otimizar a função mitocondrial
a carnitina aumenta a produção de energia e a utilização de ácidos graxos no corpo. Otimizar a função mitocondrial também é fundamental para um envelhecimento saudável e prevenção de doenças. função cerebral Alguns estudos mostram que a L-carnitina é boa para o cérebro. Alguns estudos descobriram que tomar uma dose diária de acetil-L-carnitina pode ajudar a reverter o declínio da função cerebral em pessoas com doença de Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas que afetam o cérebro.
A acetil-L-carnitina também pode beneficiar a função cerebral em adultos mais velhos que não apresentam nenhum tipo de doença cerebral. Estudos em animais também mostram que a suplementação com acetil-L-carnitina apresenta bons resultados. Em estudos com animais, ajuda a prevenir o declínio mental associado ao envelhecimento. A capacidade de aprendizagem de ratos idosos também melhorou após a suplementação com acetil-L-carnitina. Num estudo que avaliou pacientes com dependência de álcool, todas as medidas da função cerebral foram substancialmente melhoradas. O estudo deu aos pacientes 2 gramas de acetil-L-carnitina por 90 dias.
Hsaúde do planeta
Doenças cardíacas como insuficiência cardíaca crônica, hipertensão e esclerose coronariana são otimizadas com a suplementação de L-carnitina. Um estudo descobriu que tomar dois gramas de acetil-L-carnitina por dia reduziu significativamente a pressão arterial sistólica em 10 pontos. Outro estudo encontrou melhorias em pacientes com doenças cardíacas graves, incluindo esclerose arterial coronariana e insuficiência cardíaca crônica. Menos mortes ocorreram entre pacientes que tomaram suplementos de L-carnitina.
Tdoença do glicometabolismo tipo 2
Foi demonstrado que a suplementação de L-carnitina reduz significativamente os níveis de açúcar no sangue em pacientes com glicometabolismo que tomam prescrições de antidiabéticos.
A L-carnitina também pode otimizar o metabolismo da glicose, aumentando a AMP quinase, uma enzima que aumenta a capacidade de utilização de carboidratos.
Um estudo descobriu que a captação de glicose em todo o corpo foi significativamente maior com L-carnitina do que com um grupo de controle. Este estudo acredita que a L-carnitina pode melhorar a sensibilidade à insulina em pacientes com doenças glicometabólicas resistentes à insulina.
Desempenho esportivo e recuperação
Devido ao papel crítico da L-carnitina no metabolismo energético, ela foi estudada para determinar seu potencial para melhorar o desempenho atlético e a reparação.
Pesquisas preliminares mostram que a suplementação de L-carnitina pode ter efeitos positivos no desempenho físico agudo, incluindo aumento da produção de energia e consumo máximo de oxigênio no nível celular.
Outros estudos mostram que a L-carnitina apoia a reparação pós-exercício, atenuando o dano muscular e reduzindo os marcadores de dano celular. Estudos também descobriram que os suplementos de L-carnitina reduzem a formação de radicais livres, ao mesmo tempo que reduzem a dor muscular após o exercício.
Fertilidade
A L-carnitina melhora a fertilidade masculina, aumentando a contagem e a motilidade dos espermatozoides em homens com problemas de fertilidade. Isso, por sua vez, pode aumentar as chances de gravidez.
A fertilidade feminina também pode ser afetada pela L-carnitina. A pesquisa mostra que tomar L-carnitina por via oral pode aumentar as chances de ovulação e gravidez em mulheres com diagnóstico de síndrome dos ovários policísticos (SOP). A síndrome dos ovários policísticos é uma condição na qual os ovários aumentam de tamanho e são acompanhados por cistos.
Acredita-se que a L-carnitina melhora o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigênio ao tecido muscular, otimizando assim a função celular.
controle de peso
Alguns estudos apontam os benefícios da suplementação de L-carnitina para perda de peso.
Um estudo descobriu que adultos obesos e idosos perderam em média 2,9 quilos a mais do que aqueles que não tomaram L-carnitina.
