O que é fisetina?
A fisetina é um dos flavonóides mais estudados. 1 Teoricamente, a fisetina é uma molécula de flavonóis semelhante aos flavonóis encontrados no chocolate amargo e no cacau. Vestígios de fisetina também podem ser encontrados em certas frutas e vegetais.
Com base nas pesquisas existentes, os níveis mais elevados de fisetina são encontrados nos morangos, seguidos pelas maçãs. O conteúdo de fisetina nos morangos é cerca de cinco vezes maior que o das maçãs e geralmente mais de 30 vezes maior que o das mangas, kiwis, uvas, tomates, cebolas, pepinos e vários frutos secos.
No entanto, o teor de fisetina nestes alimentos ainda não é comparável ao teor de fisetina nos suplementos dietéticos. No Japão, a ingestão diária média estimada de fisetina é de 0,4 mg. Como suplemento dietético, a dose diária recomendada de fisetina é de 100 mg.
Benefícios para a saúde da Fisetina
Como outras fontes de flavonóides, como quercetina, resveratrol e extrato de semente de uva, a fisetina exerce uma infinidade de efeitos benéficos. O foco deste artigo serão os efeitos únicos da fisetina na saúde do cérebro, na cognição e na memória.
Fisetin otimiza a saúde do cérebro ao:
1.Ativa o mecanismo antioxidante para proteger as células cerebrais contra danos.
2.Aumentar o conteúdo de glutationa nas células cerebrais para proteger ainda mais o cérebro enquanto otimiza a limpeza do corpo e fortalece a energia celular.
3.Apoia o crescimento de novas células cerebrais.
4. Estimula e auxilia os circuitos cerebrais e as vias de sinalização cerebral envolvidas na função da memória de longo prazo.
Grande parte da pesquisa sobre a fisetina na saúde do cérebro foi conduzida no renomado Salk Institute for Biological Studies em San Diego, com foco na fisetina como um fator "nootrópico" e "neurotrófico" a ser estudado. a substâncias que podem melhorar a memória e a função cerebral. Vários outros compostos naturais que exercem esse efeito incluem extrato de Hericium erinaceus, PQQ e CoQ10, resveratrol e curcumina.
O que torna a fisetina única é o seu papel como fator neurotrófico?
Esta classe de compostos apoia a sobrevivência, diferenciação e manutenção funcional das células cerebrais. Em outras palavras, o que há de diferente na fisetina é que, além de ajudar as células cerebrais a funcionarem melhor, como agente neurotrófico, a fisetina também desempenha um papel na otimização do que é chamado de “plasticidade cerebral”.
A plasticidade cerebral refere-se à capacidade do cérebro de responder ao desenvolvimento de circuitos cerebrais novos ou à restauração de circuitos cerebrais originais. A plasticidade cerebral é importante para o funcionamento normal do cérebro, como aprendizagem e memória. Portanto, ao atuar como um agente neurotrófico para otimizar a plasticidade cerebral, a fisetina pode, na verdade, produzir otimização dos circuitos cerebrais e das vias de sinalização cerebrais associadas à função da memória de longo prazo.
De todos os flavonóides testados em modelos animais de alterações cerebrais relacionadas à idade, apenas a fisetina e um traço de flavonol relacionado provaram ser superiores.
