Proteção anti-luz azul
A luz ultravioleta e azul da luz solar entra nos olhos e produz um grande número de radicais livres, que podem levar à catarata, degeneração macular, etc. De modo geral, os raios ultravioleta podem ser filtrados pela córnea e pelo cristalino, mas a luz azul pode penetrar o globo ocular diretamente para a retina e a mácula, enquanto a luteína na mácula pode filtrar a luz azul. Deste ponto de vista, a luteína é muito boa para os olhos. Tem efeito protetor contra a luz azul e também pode bloquear o envelhecimento e doenças causadas pela oxidação excessiva das células.
A luteína atua como antioxidante e promove a regeneração da rodopsina nas células da retina. A rodopsina é uma substância química contida na retina. Ele se decompõe quando exposto à luz e pode estimular as terminações do nervo óptico. O nervo óptico transmite a estimulação ao cérebro para produzir visão. Pode-se observar que a rodopsina desempenha um papel fundamental na formação da visão ocular. Como a luteína pode proteger os olhos, ela pode prevenir a miopia? Pode haver uma relação entre luteína e miopia, mas ainda não está claro se a suplementação adicional de luteína tem impacto na ocorrência e no desenvolvimento da miopia.
Atrasar a degeneração macular relacionada à idade
A camada externa de gordura na área macular é particularmente suscetível ao dano oxidativo da luz solar, portanto esta área é altamente suscetível à degeneração. Depois de comer alimentos ricos em luteína, a concentração de luteína no sangue aumentará, e a luteína na mácula retiniana também aumentará, atrasando assim a ocorrência e o desenvolvimento da degeneração macular relacionada à idade.
Como suplementar luteína
Suplemento dietético de primeira escolha
A necessidade diária de luteína para adultos é de 6 a 10 mg, portanto, a demanda corporal por luteína pode ser atendida por meio de suplementos dietéticos. De modo geral, o teor de luteína é maior em vegetais verdes escuros, amarelos e laranja, especialmente vegetais verde-escuros, como espinafre, repolho, etc. Algumas frutas também são ricas em luteína, como manga, uva, laranja, etc.
